6 rzeczy których musisz unikać na siłowni

Czego unikać na siłowni

Jeżeli wybierasz się po raz pierwszy na siłownie do klubu lub uczęszczasz systematycznie na nią to warto sobie przyswoić kilka niepisanych zasad czego unikać na siłowni w czasie treningu. Siłownia jest wspólnym miejscem dlatego należy unikać pewnych zachowań, aby unikną wzroku pozostałych trenujących oraz niechcianych uwag z ich strony, dodatkowo unikanie niechcianych złych nawyków poprawi i Tobie komfort trenowania. Zaczynamy naszą listę:

 

1. Podstawowa sprawa to Higiena

Staraj się prać swoje rzeczy na siłownie minimum co drugi trening, nawet jeżeli myślisz, że się nie pocisz to i tak robisz. Używaj antyperspirantu, zrób to nie tylko dla siebie, ale również dla innych, przykre zapachy nie są mile widziany. Zabieraj ze sobą dodatkowy mały ręcznik na siłownie, połóż go na ławeczce lub innej maszynie, żeby nie zostawiać mokrych miejsc z potu, nikt nie lubi pływać w czyimś pocie.

 

2. Telefon zostaw w szatni

 

Skoncentruj się wyłącznie na treningu, nie marnuj czasu na przeglądanie mediów społecznościowych i wrzucenia zdjęć z treningu na Instagramie, poprawisz swoje wyniki i rezultaty. Jeżeli już zabrałeś telefon ze sobą to staraj się nie rozmawiać przez telefon, jeżeli musisz to zrobić to wyjdź do szatni.

 

3. Zachowuj się ciszej podczas serii

 

Nie musisz wrzeszczeć jak opętany podczas kolejnego powtórzenia z każdym kolejnym obciążeniem. Oddychanie jest bardzo istotne podczas pracy na ciężarach, ale wrzaski jak w porno już nie koniecznie, to rozprasza innych i irytuje podczas ich treningu.

 

4. Podziel się sprzętem

 

Nie zajmuj maszyn w trakcie przerw między seriami, podziel się nimi, może ktoś chętnie skorzysta i zrobi serii w trakcie twojego odpoczynku, nie musisz przesiadywać z telefonem w trakcie swojej pauzy, podziel się sprzętem.

5. Odkładaj ciężary na swoje miejsce

 

Utrzymanie porządku na siłownie jest istotnie, dlatego unikaj robienia bałaganu z dokładkami lub hantlami i odkładaj je po skończeniu ćwiczenia na swoje miejsce. Odkładanie sprzętu do bardzo dobry nawyk.

 

6. Wujek dobra rada

 

Jeśli nie jesteś trenerem to unikaj rozdawanie rad treningowych na lewo i prawo. Skup się na swoim treningu, ludzie mogą poczuć się niekomfortowo na siłowni, przez pomyłkę możesz udzielić błędnej rady, więc lepiej zostawić to ludziom którzy zajmują się tym zawodowo.

 

Ten wpis może pomóc i Tobie uniknąć, niechcianych uwag ze strony kolegów z siłowni, mam nadzieje, że nie zniechęci do ciężarów. Warto sobie przyswoić te zasady.

 

Jeżeli szukasz dobrej odzieży na trening koniecznie zajrzyj do naszego sklepu