Stare powiedzenie mówi, że kluczem do sukcesu jest prostota zarówno w sporcie jak i w codziennym życiu. Jednym z ćwiczeń które jest podstawową w treningu kondycyjnym i ogólnorozwojowym w różnych sportach od MMA po piłkę nożną jest trening na skakance. Skakanie na skakance jest dla każdego i w zależności od naszych potrzeb sprawdzi się idealne na rozgrzewkę, jako trening kondycyjny czy jako spalacz niechcianych kilogramów. Poniżej przedstawimy 5 zalet treningu na skakance.

#5 Świetna zabawa za niewielką cenę

Nikogo nie trzeba przekonywać, że różnorodny trening na skakance to po prostu świetna i prosta zabawa dla każdego. Każdy miał w życiu styczność ze skakanką i dobrze wie ile zabawy niosą ze sobą proste skoki na skakance, a dodatkowo skakanka nie kosztuje dużo

#4 Mobilność i różnorodność

Skakanka to asortyment treningowy, który jest bardzo mobilny, skakankę można włożyć do kieszeni lub plecaka i pójść na spacer do lasu i tam zrobić nasz trening. Ilość technik treningu na skakance jest bardzo duża, nie sposób się nudzić w trakcie takich treningów. Wystarczy odpalić youtube i sprawdzić, które cię najbardziej interesują.

#3 Spalanie kalorii

Trening na skakance to doskonała metoda na spalanie tłuszczu, a w połączeniu z innymi aktywnościami fizycznymi może dać świetne efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Już kilka minut dziennie pozwoli na podkręcenie metabolizmu i pozbycie nadmiaru wagi. Minuta intensywnego treningu na skakance to około 10-15 spalonych kalorii.

 

#2 Trening naszego mózgu

Przeprowadzone badania potwierdzają informacje, że trening na skakance to również trening naszego mózgu. Dlaczego? Ponieważ taki trening wymaga od nas odpowiedniego utrzymania koordynacji i synchronizacji naszego ciała, a więc nie tylko trening ciała, ale również trening naszego mózgu.

 

#1 Wzmacnia kości i mięśnie

Trening na skakance to trening ogólnorozwojowy, który wzmacnia nasze kości i mięśnie dzięki regularnym treningom. Doskonale wpływa na koncentracje oraz świetnie wpływa szybkość naszych nóg, szczególnie jest to istotne w sportach walki.

 

Zobacz pozostałe produkty w kategorii Akcesoria